Parterapi

At få kærligheden tilbage i jeres parforhold

Parforholdet kan være en virkelig svær dans, og det betyder at, I som par kan have fastlåst jer selv i et negativt samspil. Et parforhold er som en blomst – den skal vandes og dyrkes, ellers visner den.

EFT Parterapi kan hjælpe jer, hvis I oplever

• Skænderier og konflikter som er gentagende og meget opslidende
• Det er svært at kommunikere sammen og forstå hinanden
• I har mistet lysten til hinanden – både følelsesmæssigt og seksuelt
• I gennemgår en krise som fx dødsfald i familien, sygdom eller utroskab
• At én eller begge har traumer eller omsorgssvigt med i bagagen

Parterapien

Konflikter og frustrationer mellem par opstår ofte, fordi vi ikke tidligt i livet har lært at tale om vores følelser, behov og længsler. Det er oftest i kommunikationen mellem parret, at det går galt.
Parterapi forsøger at skabe en rolig, personlig og omsorgsfuld dialog mellem jer, en dialog jeg som parterapeut støtter. I parterapien er det min opgave som parterapeut at skabe et trygt rum for jer begge, så I føler jer ligeværdige til at udtrykke jer åbent og mere konstruktivt overfor hinanden.

Parterapien hjælper til indsigt og forståelse for jer selv og hinanden, som kan være med til at ændre uhensigtsmæssige mønstre. Parterapien vil klargøre, hvilke forventninger I har til hinanden, og hvad I hver især finder betydningsfuldt i jeres parforhold. Samtidig får I hver især mulighed for at se på, hvordan I varetager jeres del af ansvaret for jeres parforhold, så I forhåbentlig undgår at blive skilt og gå hver til sit.

Jeg arbejder ud fra Emotionsfokuseret Parterapi (EFT). Det særlige ved emotionsfokuseret parterapi er, at der ligger en kombination af forskning og praksis bag metoden. Det er en veldokumenteret fremgangsmåde til at hjælpe par med.
Der eksisterer i dag omfattende undersøgelser, der dokumenterer de gode resultater og effekter, der kan opnås med EFT parterapi. Nogle af undersøgelserne viser, at 70-75% af de par, der modtager EFT parterapi får løst deres kriser, og op mod 90% af de par, der modtager EFT parterapi oplever væsentlige forbedringer i parforholdet. Emotionsfokuseret parterapi er ikke forbeholdt en bestemt gruppe af mennesker eller bestemte typer af problemer i parforholdet. EFT parterapi anvendes verden over med mange forskellige slags par.

Ofte ligger der gamle svigt og fylder imellem parterne. Det er hårdt og svært at have konflikter, afstand og kulde i et parforhold – Det gør os usikre og sorgfulde.
Det kan være hårdt at forsøge at være stærk udadtil, når man føler sig afvist eller svigtet indeni. Det kan blive til en hverdag, hvor konflikterne aldrig rigtig bliver løst tilfredsstillende, fordi ingen af parterne føler sig forstået i sin smerte.

Den sårede part trækker sig for eksempel og viser i stedet, at han/hun vil klare sig selv. Samtidig kan den anden part opleve, at det er vanskeligt at være i tæt nærhed med den anden i den svære tid, og føler sig forkert og afvist.

Sorgen og savnet bliver ofte til en vredesfølelse eller en bitterhed. Den part, som mødes med vreden og bitterheden, kan ofte føle sig uretfærdigt behandlet. Savnet og sorgen kommer slet ikke til udtryk, og savnet er derfor svært at imødekomme. Mødet med vreden danner i stedet forsvar, tilbagetrækning eller modangreb.
To sårede og skuffede parter kan meget let komme til at sidde fast i et negativt samspil.

Meget ofte ophører sexlivet også, som ellers er så væsentligt til at forbinde og bekræfte jer i meningen med at være der for hinanden.

Det er min hensigt som parterapeut at bringe mere accept, kærlighed, varme, liv og energi tilbage i jeres forhold. Især at skabe accept og forståelse omkring de følelser der ligger bag, og hvordan det negative mønster, I har fået skabt jer, kan erstattes af nye veje – Så I kan få et lettere, gladere og mere kærlighedsfyldt liv.

I parterapien støtter jeg jer til at lære jer selv og hinanden bedre at kende, og dermed forstå det negative samspil og de voldsomme følelser, der ligger til grund for jeres konflikter.
Parterapien skaber en fælles forståelse af savn og længsler i jeres forhold.
Når I føler jer forstået af hinanden, og når I mødes i hinandens sårbarhed, så forsvinder angst, uro og spænding af sig selv. I kan begynde at give hinanden det, I hver især har brug for – Ømhed, kærlighed og tillid.

De to vigtigste byggesten består altså i at kunne tune ind på dine egne følelser og derfra sende klare følelsesmæssige signaler til din partner, og kunne tune dig ind på din partner og reagere på hendes/hans signaler.

At være tæt på en, der er så vigtig for os, som vores partner er, indebærer konflikter i hverdagen. Men når den grundlæggende tillid er genskabt, vil konflikter være hurtigere overstået og opleves mindre farlige for os.

Serviceeftersyn af jeres parforhold

Vi prioriterer regelmæssigt at få vores bil serviceret, tage til tandlæge for at få vores tænder tjekket, sørge for at indtage de nødvendige vitaminer og spise varieret for at give vores krop de bedste betingelser. Men hvad med vores forhold? Hvad gør du og din partner for at styrke og forbedre jeres relation og tilknytning?

Det er muligt, at vi af forskellige årsager undlader at tale med nogen om vores parforhold – måske forventer vi, at vi burde være i stand til at håndtere det selv. Nogle par kan måske håndtere det selv, men det er langt fra alle. Vi har alle brug for at reflektere over os selv og vores partnerskab og spørge os selv: Er jeg den bedste udgave af mig selv til at være en del af vores kærlighedsforhold?

Jeg står klar til at støtte jer i at udvikle jer sammen, så I kan erkende det fulde potentiale, I har sammen. Dette indebærer at lære at lytte, forstå hinandens intentioner og kommunikere åbent om det, der ligger bag vores behov og længsler. Lad os sammen arbejde på at skabe et mere kærligt og forbundet forhold

Par-Udviklingsrejse med fokus på Enneagrammet

Enneagrammet er et fascinerende personligheds-typologi, der beskriver ni forskellige personlighedstyper. Det bruges ikke kun til personlig udvikling, men også til at forstå relationer og parforhold. Det handler om hvem vi er, som de type mennesker vi er og hvordan vi føler, tænker og handler. Udforsk dette værktøj og dets potentiale for parudvikling:

Identificér Jeres Enneagramtyper:

Begge partnere tager en Enneagram-test for at finde ud af deres primære personlighedstype (fx Type 1, Type 2 osv.).
Læs og tal om resultaterne og lær mere om, hvad hver type repræsenterer.

Forstå Jeres Styrker og Udfordringer:

Når I kender jeres typer, kan I identificere jeres styrker og svagheder.
Fokuser på, hvordan Jeres personligheder komplementerer hinanden og hvor I kan støtte hinanden.

Kommunikation og Konfliktløsning:

Brug Enneagrammet til at forstå, hvordan I kommunikerer forskelligt.
Hvis den ene partner er en Type 8 (Aktiv udfordrer) og den anden en Type 9 (Fredsskaber), kan I arbejde på at finde en balance mellem direkte kommunikation og konfliktundgåelse.

Vækst og Selvudvikling:

Enneagrammet viser, hvordan hver type kan udvikle sig.
Par kan bruge dette til at støtte hinanden i personlig vækst.
For eksempel kan en Type 4 (Individualist) arbejde på at undgå overdreven selvcentrering, mens en Type 7 (Visionær) kan lære at håndtere smerte i stedet for at flygte fra den.

Empati og Accept:

Forståelse for hinandens Enneagram-typer kan skabe større empati.
Accepter, at I har forskellige måder at opleve verden på, og at det ikke nødvendigvis er forkert.

Fælles Mål og Værdier:

Brug Enneagrammet til at identificere fælles mål og værdier.
Hvis begge partnere er Type 2 (Hjælper), kan de arbejde på at undgå at ofre egne behov for andres.

Husk, at Enneagrammet er et værktøj, og det er vigtigt at bruge det som en kilde til forståelse og vækst, ikke som en fastlåst kasse. Kommunikation, respekt og åbenhed er nøglen til et sundt parforhold!

Hvis du/I ønsker mere dybdegående information om jeres egne typer eller ønsker at forstå hinanden bedre, kan I overveje at tage en iEQ9 Enneagramtest.