Parforholdet kan være en kompleks dans, hvor I som par kan opleve at fastlåse jer i negative mønstre. Ligesom en blomst kræver næring for at blomstre, har parforholdet brug for opmærksomhed og pleje for at trives. Som parterapeut kan jeg hjælpe jer med at genskabe forbindelsen og kærligheden.
Parforhold og kærlighed
Parterapi – Få kærligheden og forståelsen tilbage i jeres parforhold
Konflikter og frustrationer mellem par opstår ofte, fordi vi ikke har lært at udtrykke vores følelser, behov og længsler. Som parterapeut er det min opgave at skabe et trygt og omsorgsfuldt rum, hvor I kan udtrykke jer frit og lære at forstå hinandens perspektiver.
Parterapien handler om at skabe indsigt og forståelse for både dig selv og din partner, så I kan bryde negative mønstre. Terapien hjælper jer med at tydeliggøre forventninger og ansvar, som en del af at forebygge en afslutning af forholdet.
ETF parterapi kan hjælpe jer, hvis I oplever:
- Gentagne skænderier og opslidende konflikter
- Problemer med at kommunikere og forstå hinanden
- Manglende lyst – følelsesmæssigt eller seksuelt
- Livskriser som dødsfald, sygdom eller utroskab
- Traumer eller omsorgssvigt, der påvirker jeres forhold
Hvordan foregår parterapi?
Vores forløb starter med en fælles samtale, hvor I kommer til mig, og hvor jeg hører om jeres fælles historie som par, om jeres liv sammen, jeres håb og drømme, styrker og de udfordringer, I står med som par.
Efter første samtale kommer I til individuelle samtaler med fokus på, hvem I er som personer. I fortæller, hvad I kommer af og om jeres perspektiv på parforholdet. Herefter har vi igen en fælles samtale. Måske arbejder vi udelukkende videre med samtalerne sammen, måske sætter vi individuelle samtaler ind, hvis der er behov for det. Antallet af sessioner varierer, men typisk indeholder parterapi 10-15 samtaler, afhængig af jeres udgangspunkt og behov. Forløbet tilpasser vi til jer.
Emotionsfokuseret parterapi (EFT)
Jeg arbejder med Emotionsfokuseret Parterapi (EFT), en metode baseret på forskning og praksis. EFT har vist sig effektiv for mange par med dokumenterede resultater:
70-75% af par, der modtager EFT, får løst deres konflikter
90% oplever væsentlige forbedringer i deres forhold
EFT anvendes verden over og kan hjælpe par i alle typer af relationer og med mange forskellige problemer.
Bekæmp negative mønstre og undgå skilsmissen
Når gamle svigt og sår sidder fast i parforholdet, kan det føre til en hverdag præget af konflikter, afstand og kulde. Det skaber usikkerhed og sorg, og mange par føler, de ikke bliver forstået af hinanden. Det kan resultere i en negativ spiral, hvor begge parter trækker sig, bliver defensive eller reagerer med vrede, afmagt eller frustration. Det er almindeligt, at sexlivet også bliver påvirket negativt, hvilket forværrer følelsen af afstand. I stedet for at bekræfte hinandens kærlighed, kan I ende med at miste den dybe kontakt, der binder jer sammen.
Som parterapeut er det mit mål at hjælpe jer med at bryde det negative samspil og erstatte det med en mere kærlig og forstående måde at være sammen på. Jeg vil støtte jer i at udforske de følelser, der ligger bag jeres konflikter – som sorg, savn og længsel – og hjælpe jer med at udtrykke dem på en måde, der fremmer forståelse og nærhed.
Genopdag ømhed, kærlighed og tillid
Når I får mulighed for at forstå, hvad der ligger bag vreden og frustrationen, vil angsten og spændingen i jeres forhold langsomt blive mindre. I vil begynde at tune ind på hinandens følelser og behov, hvilket skaber en ny dybde i jeres forbindelse, så ømheden og nærheden kan blomstre igen. Den grundlæggende tillid og forståelse gør det muligt at håndtere konflikter hurtigere og mere konstruktivt, hvilket bringer jer tættere på hinanden og styrker jeres parforhold i hverdagen.
Hvor foregår parterapien?
Relationshuset Hvass holder til i Skive midtby. Centralt og ugeneret placeret. Det er forskelligt, om man vælger en parterapi nær sin bopæl. Jeg hjælper par fra hele landsdelen. Lige fra Viborg, Mors, Thy, Holstebro til Lemvig, Ikast og Herning.
Parterapi: Genskab forbindelsen i jeres parforhold
Brug for et serviceeftersyn af parforholdet?
Eller ønsker I at udvikle jer sammen?
Vi prioriterer regelmæssigt at få vores bil serviceret, tager til tandlæge for at få vores tænder tjekket, sørger for at spise varieret for at give vores krop de bedste betingelser. Men hvad med vores forhold? Hvad gør du og din partner for at styrke og forbedre jeres relation og tilknytning?
Der kan være mange årsager til at vi undlader at tale med nogen om vores parforhold – måske synes vi, at vi burde være i stand til selv at håndtere det. Og nogle par kan håndtere det selv, men langt fra alle. Ofte har vi brug for hjælp til at reflektere over os selv og vores parforhold. Vi har brug for hjælp til at undersøge om vi er den bedste udgave af os selv til at være en del af et kærlighedsforhold? Ønsker I at udvikle jer sammen, ønsker I at erkende det fulde potentiale, I har sammen, så er jeg klar til at støtte jer.
Serviceeftersyn af jeres parforhold
Jeg tilbyder professionel støtte til par, der ønsker at udvikle sig sammen. Gennem parterapi vil vi arbejde på at forbedre kommunikationen, lære at lytte til hinanden og forstå de intentioner, der ligger bag jeres behov og længsler. Sammen kan vi skabe et mere kærligt, forbundet og tilfredsstillende parforhold. Parterapi kan være en værdifuld og givende beslutning for ethvert par, uanset om I står over for store udfordringer eller blot ønsker at styrke jeres forhold.
Gennem parterapi kan I:
- Forbedre kommunikationen
- Løse konflikter konstruktivt
- Opbygge større tillid og genskabe intimitet
- Forstå hinandens følelsesmæssige behov
Terapien giver også mulighed for at identificere dybere spørgsmål eller traumer, der kan påvirke jeres relation. Ved at prioritere tid og energi i parterapi viser I hinanden, I er engagerede i at skabe et stærkere forhold.
Udviklingsrejse sammen med fokus på Enneagrammet
Som en del af parterapien kan vi anvende Enneagrammet. Enneagrammet er et værktøj til personlig udvikling, som kan hjælpe jer med at forstå både jer selv og hinanden bedre. Det beskriver ni personlighedstyper og giver indsigt i, hvordan vi tænker, føler og handler i forskellige situationer.
Hvordan kan Enneagrammet styrke jeres parforhold?
- Identificér jeres enneagramtyper: Begynd med at tage en enneagram-test, så I begge lærer jeres personlighedstype at kende.
- Forstå jeres styrker og udfordringer: Når I ved, hvilke typer I er, kan I bedre forstå, hvordan jeres personligheder komplementerer hinanden – og hvor I kan støtte hinanden.
- Kommunikation og konfliktløsning: Brug Enneagrammet til at forstå, hvordan I kommunikerer forskelligt. Hvis én er en Type 8 (Udfordreren) og den anden en Type 9 (Fredsskaberen), kan I arbejde på at finde balancen mellem direkte kommunikation og undgåelse af konflikter.
- Vækst og selvudvikling: Enneagrammet giver også indsigt i, hvordan hver type kan udvikle sig. Støt hinanden i personlig vækst for at styrke forholdet.
- Empati og accept: Forståelse for hinandens forskelle kan skabe større empati og accept i forholdet.
Enneagrammet er et kraftfuldt redskab til at udvikle både jeres parforhold og jer selv. Ønsker I en dybere forståelse af jeres Enneagram-typer, eller ønsker I at udforske, hvordan dette værktøj kan styrke jeres forhold, kan I tage en iEQ9 Enneagramtest.
Samtaler med fokus på dig
Psykoterapi og coaching
Psykoterapi arbejder med at støtte dig i at forstå og håndtere dine følelsesmæssige, mentale og adfærdsmæssige udfordringer.
Relationer
Relationer kan dræne, især når fastlåste mønstre gentager sig. Få hjælp til at finde bevidsthed, bryde mønstre og finde nye veje.
