Psykoterapi og coaching

Relationer

Kommunikation fra hjertet

Ærlig og respektfuld kommunikation handler om mere end ord. Den kræver, at vi er til stede med alle vores sanser og tør dele vores oplevelser, følelser og behov. Når vi lærer at holde os på vores egen banehalvdel, inviterer vi til samarbejde og skaber en dybere forståelse – en dialog fra hjertet.

Ofte opstår misforståelser, fordi vi ser verden gennem vores eget indre “landkort”. Vi tolker ud fra vores egne oplevelser, antagelser og persontype, hvilket kan føre til gætterier, konflikter og fastlåste mønstre. Ved at kommunikere klart og autentisk kan vi bryde de mønstre og skabe stærkere relationer.

Genkender du disse udfordringer i dine relationer?

Har du lagt mærke til, hvad der sker i dig, når dine relationer dræner dig igen og igen?

Mange oplever, at relationer kan dræne dem for energi, især når fastlåste mønstre gentager sig. Måske kan du genkende nogle af disse situationer:

  • bruger unødig energi på relationer uden at forstå hvorfor.
  • føler dig overskygget af dominerende personer.
  • får ikke sagt fra i tide, og føler dig overrumplet.
  • har svært ved at udtrykke, hvad du mener.
  • irriterer dig over andres handlinger eller møder den samme udfordrende persontype igen og igen.
  • har en kontrollerende chef eller svære relationer på arbejdspladsen.
  • dømmer dig selv hårdt og føler ikke, du er god nok.

Sådan skaber du stærkere relationer

Når du lærer at holde dig på din egen banehalvdel – dele dine oplevelser, følelser og behov – åbner du op for dialog fra hjertet. Du inviterer til samarbejde i stedet for modstand. Det skaber ægte forbindelse og dybere forståelse. Når du gør dette, åbner du døren til ærlig og respektfuld kommunikation, der fremmer forståelse og balance. Det handler om:

  1. At dele, hvad du oplever: Fortæl, hvad du ser, hører eller mærker, uden at tolke eller bebrejde.
  2. At udtrykke dine følelser: Vær ærlig omkring, hvordan situationen påvirker dig.
  3. At kommunikere dine behov: Fortæl, hvad du har brug for, og inviter til en åben dialog.

Skab ærlig, åben og respektfuld kommunikation

Ærlig, åben og respektfuld kommunikation kræver, at vi er fuldt til stede med alle vores sanser. Vi kan let overse eller fejltolke hinanden, hvis vores opmærksomhed ikke er skarp. Misforståelser og gætterier opstår, fordi vi hver især ser verden fra vores eget indre “landkort”. Derfor er det afgørende at kommunikere så klart, ærligt og direkte som muligt.

Når vi holder os på vores egen banehalvdel – deler, hvad vi observerer, hvilke følelser det vækker i os, og hvad vi har brug for – så skaber vi en dialog fra hjertet. I stedet for at bebrejde og diktere, inviterer vi den anden til en åben og ærlig samtale. Det fører til dybere forståelse og bedre relationer.

Opnå relationer med større balance

Et coaching- eller terapiforløb er en mulighed for at opnå større indsigt i dig selv og dine relationer. Når du arbejder med din egen bevidsthed, kan du transformere udfordringer til ressourcer og skabe ægte balance.

Jeg kan hjælpe dig med at:

  • Få større bevidsthed om dig selv og dine relationer.
  • Bryde mønstre og finde nye veje.
  • Skabe balance og autenticitet i dine relationer.
  • Opnå indre ro og styrke i samspillet med andre.

Når du finder ro og balance i dine relationer, vil det smitte af på alle dele af dit liv – du vil opleve mere glæde, overskud og autenticitet.

Lad os tage de første skridt sammen

Andre samtaler med fokus på relationer

Parforhold og kærlighed

Parforholdet kan være en kompleks dans, hvor I kan opleve at være fastlåst i negative mønstre. Som parterapeut kan jeg hjælpe jer med at genskabe forbindelsen og kærligheden.

Parterapi

Tilknytningsmønstre

Vores måde at knytte os til hinanden på, stammer ofte fra de tidligste omsorgsrelationer og kan afsløre dybe mønstre, som præger både kærlighedslivet og relationer generelt.

Tilknytningsmønstre

”Tak for hjælpen med at samle stumperne igen, da det føltes som om at min verden var ved at falde fra hinanden. Allerede da jeg kontaktede dig første gang i telefonen...

”Vi havde i lang tid kørt i en ond cirkel som bare blev ved og ved, vi havde svært ved at forstå hinanden, og jeg følte at jeg hele tiden blev angrebet...

”Vi har fået hjælp af Vivi til at skabe tættere relationer og sammentømre vores projekt og leder team. Dette har vi gjort med udgangspunkt i Enneagram profilering som Vivi er en mester til at formidle og forklare.

Skriv eller ring til mig

Har du spørgsmål eller ønsker du at høre mere om, hvordan jeg kan hjælpe?
Du er meget velkommen til at ringe eller skrive for en kort og uforpligtende snak – en mulighed for at afklare dine behov og se, om jeg er det rette valg for dig/jer.
Du kan kontakte mig på 60 24 96 67 eller kontakt@relationshusethvass.dk.

    Ønsket kontaktform
    TelefonE-mail